健康體適能基礎(下午班)
- 課程分類
- 樂齡課程
- 授課方式
- 實體
- 開班狀態
- 確定開班
- 招生名額
- 35人(人數未達20人不開班)
- 課程日期
- 2026/09/12-2026/12/19
- 上課時間
- 14:00-16:00
- 時數/節數
- 11 天/22 小時
- 課程費用
- NT$3,100
- 授課師資
- 東吳大學體育室專任教師
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適合對象
- 東吳大學已退休校友與已退休教職工。
- 在職欲提前規劃退休生活者。
- 對健康體適能感興趣者。
課程目標
面對超高齡社會的挑戰,「第三家庭」的概念應運而生。「第三家庭」是一個由中高齡親朋好友共同組成的大家庭,彼此承諾相互陪伴、照顧至終老;其願景是「營造(empower)愈老活愈好的銀髮人生,遇見最滿意的自己」,共同關注健康促進、溫馨陪伴、貼心照顧與攜手圓夢四大議題,自助互助地達成預防失能、失智、孤寂、憂鬱、長照乏人陪伴照顧、共創銀髮再就業及預立醫療決定等目標。
本學程由東吳傑英會成亮傑出校友號召,敬邀東吳大學已退休校友、教職工同仁及其親朋好友等四同(同學、同事、同鄉、同好),共組「東吳第三家庭」,敬邀母校開設相關課程,營造支持性環境,以健康體適能為始,逐步落實第三家庭理念。
課程介紹
本課程內容包含體適能檢測與分析、伸展運動、肌力運動、平衡訓練及協調性訓練等。
本期上課日
9/12、9/19、10/3、10/17、10/24、10/31、11/7、11/14、11/21、12/12、12/19,共 11 次課。
1. 體適能檢測與分析(2小時):課程介紹/體適能檢測與結果解說
2. 伸展運動一(2小時):徒手伸展
3. 肌力運動一(2小時):居家原位徒手
4. 肌力運動二(2小時):輕器材,彈力球,彈力帶
5. 肌力訓練三(2小時):肌力與身心整合
6. 平衡訓練一(2小時):重心移動訓練,抗力球、太極拳
7. 平衡訓練二(2小時):重心移動訓練,抗力球、太極拳
8. 協調訓練一(2小時):桌球
9. 協調訓練二(2小時):桌球
10. 協調訓練三(2小時):桌球
※部分課程教室須攜帶鞋底乾淨之運動鞋上課
※本部保留適時調整師資、課程內容、上課時間及地點之權。
11. 協調訓練四(2小時):桌球
東吳大學體育室專任教師
東方介德 老師
現職:東吳大學體育室教授兼體育室主任
主要學歷:國立體育大學競技與教練科學研究所博士
黃奕仁 老師
現職:東吳大學體育室教授
主要學歷:國立台灣師範大學體育學系博士
陸雲鳯 老師
現職:東吳大學體育室助理教授
主要學歷:國立體育大學競技與教練科學研究所博士
林鈺萍 老師
現職:東吳大學體育室講師
主要學歷:中國文化大學運動教練研究所碩士
王家閔 老師
現職:東吳大學體育室專案講師
主要學歷:國立體育大學運動技術研究所碩士
廖莉安 老師
現職:東吳大學體育室專案助理教授
主要學歷:國立臺灣師範大學體育學系博士
吳慧芳 老師
現職:東吳大學體育室助理教授
主要學歷:美國匹茲堡州立大學運動休閒系碩士
柯凱傑 老師
現職:東吳大學體育室專案講師
主要學歷:國立臺灣師範大學運動競技學系碩士
【報名須知】
● 如對於該課程有興趣,請先註冊登入會員後,點選上方【我要報名】進行線上報名。
● 推廣部城中校區櫃台服務時間:
週一至週五 08:40-19:00,週六 08:40-14:00。
外雙溪校區已無現場服務。
如需臨櫃報名,請於服務時間至推廣部櫃台出示您的身份證件報名繳費。
● 本校推廣教育課程均需當期繳費、當期上課,繳費後恕無法延期上課。
● 本校推廣教育課程報名後如欲辦理轉班、退費等異動,請依參閱非學分班報名須知辦理。【課程注意事項】
● 修課教室請於上課前一天至「東吳大學推廣部官網首頁」之「最新消息」查看。
● 為免課程期間太頻繁打擾學員,訊息通知事項以不開班、教室異動、停課、調課等重大事項為主,請務必留下可聯絡到您本人的電話及Email(可登入至「學員專區」→「學員資料修改」更新資訊);其餘網頁既定之公告事項(如:開課日期、報名日期、或已公告周知之國定假日或停課時間)則不發送通知,請學員逕行留意網頁公告。
● 本課程為推廣教育非學分班課程,不發予學分證明、不授予學位證書,欲取得學位,應由各類入學管道通過後依規定辦理。
● 配合菸害防治法的施行,本校室內場所全面禁菸。若違反相關規定將處新臺幣2,000元以上,10,000元以下罰鍰。
退費說明
● 退費時程(未開班全額退費,確定開課班別之退費時程依「東吳大學推廣部非學分班注意事項」規定為主)
● 退費及報名截止期限:
| 退費比例 | 截止時間 | 備註 |
| 退所繳費用之 9成 期限 | 115/09/12(六) 09:30前 | 繳費後至開課日前 |
| 退所繳費用之 7成 期限 | 115/09/19(六) 09:30前 | 自開課日起算未逾一週 |
| 退所繳費用之 5成 期限 | 115/10/17(六) 11:30前 | 開始上課未達全期1/3 |
| 星期 | 時間 | 時段 | 校區/地點 | 教室 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| 週六 | 14:00-16:00 | 下午 | 城中校區 |